ป้องกันอัลไซเมอร์ด้วยวิธีการฝึกสมองทรงประสิทธิภาพดูแลให้ผู้สูงอายุห่างไกลจากความเสื่อมของสมองด้วยวิธีการฝึกสมองป้องกันอัลไซเมอร์ที่เต็มไปด้วยประสิทธิภาพ รับรองว่าอัลไซเมอร์ป้องกันได้ง่าย ๆ เพียงแค่ทำตามวิธีป้องกันอัลไซเมอร์หรือวิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์ที่เรารวบรวมข้อมูลมาแชร์ในวันนี้
สำหรับใครที่ต้องการดูแลผู้สูงอายุและต้องการวิธี
ป้องกันอัลไซเมอร์ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ทุกเวลา ต้องลองนำวิธีการฝึกสมองที่เราคัดมาให้ในวันนี้ไปลองใช้กับผู้สูงอายุเพื่อป้องกันอัลไซเมอร์อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งวิธีการฝึกสมองจะมีอะไรบ้าง? ตามไปดูพร้อมกันได้เลย
ป้องกันอัลไซเมอร์ด้วย 5 วิธีฝึกสมองวิธีการฝึกสมองเพื่อ
ป้องกันอัลไซเมอร์นั้นสามารถทำตามได้ง่าย ๆ แม้ว่าจะอยู่ที่บ้านก็ตาม โดยวิธีการฝึกสมองสำหรับป้องกันโรคอัลไซเมอร์นั้นจะมีทั้งหมด 5 วิธี ดังนี้
- บริหารจุดบริเวณขมับ
- ขยับร่างกายบ่อย ๆ
- ทำสมาธิ
- เต้นรำ
- เล่นเกมฝึกสมอง
บริหารจุดบริเวณขมับอัลไซเมอร์ป้องกันได้ด้วยวิธีการบริหารจุดบริเวณขมับ หรือการนวดขมับนั่นเอง ซึ่งวิธีการบริหารจุดบริเวณขมับนั้นจะต้องใช้มือนวดขมับทั้งสองข้างเบา ๆ เป็นวงกลม ประมาณ 30 วินาที โดยระหว่างนวดจะต้องกวาดสายตามองด้านซ้ายและขวา มองจากด้านล่างขึ้นบน ซึ่งการบริหารจุดบริเวณขมับจะทำให้สมองทั้งสองซีกทำงานสมดุลกัน
ขยับร่างกายบ่อย ๆป้องกันอัลไซเมอร์อย่างง่ายดายด้วยการขยับร่างกายบ่อย ๆ เพราะถ้าผู้สูงอายุขยับร่างกายน้อยก็จะมีผลเสียต่อร่างกายและทำให้สมองเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเราจึงต้องหมั่นดูแลให้ผู้สูงอายุขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ หรือเดินเล่นนั่นเอง
ทำสมาธิการทำสมาธิก็เป็นอีกวิธีที่สามารถทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ได้น้อยลง เพราะการทำสมาธิจะทำให้จิตใจมีความสงบ สามารถจดจ่อกับสิ่งตรงหน้าได้ดี กระตุ้นความทรงจำ และช่วยให้ทำงานสมองได้เป็นอย่างดี
เต้นรำการเต้นรำเป็นวิธีการฝึกสมองที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวร่างกายไปกับดนตรี ทำให้การเต้นรำสามารถเพิ่มทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการรับรู้สิ่งรอบข้างได้เป็นอย่างดี ซึ่งนอกจากการเต้นรำจะทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุได้ใช้ทักษะต่าง ๆ แล้ว ก็ยังสามารถช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
เล่นเกมฝึกสมองการเล่นเกมฝึกสมองก็สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน และในปัจจุบันก็สามารถเล่นเกมฝึกสมองได้ทั้งแบบออนไลน์และออฟไลน์ ซึ่งการเล่นเกมฝึกสมองนั้นจะทำให้สมองของผู้สูงอายุถูกกระตุ้นและส่งผลให้สมองเสื่อมช้าลงนั่นเอง
เรียกได้ว่าเราสามารถดูแลผู้สูงอายุด้วยวิธีป้องกันอัลไซเมอร์ได้อย่างง่ายดาย โดยแต่ละวิธีก็มีประสิทธิภาพดีและเป็นวิธีป้องกันอัลไซเมอร์ที่สามารถกระตุ้นการทำงานของสมอง จึงทำให้วิธีการฝึกสมองเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ ป้องกันได้จริงด้วยวิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์ที่เรานำมาแชร์ในบทความนี้
